Haa, siapa yang tak pernah mengigau? Bohonglah kalau tak pernah, mesti ada sekali dua punye kan haha
Aku? hehe Aku tak payah cerita lah, ada la jugak sekali dua (padahal kantoi dengan rumate) haha
Menurut Kamus Dewan (2005:560) mengigau (sleeptalking atau somniloquy) dieertikan sebagai bercakap semasa tidur, meracau (ketika sedang tidur). Ia biasanya berlaku kepada kanak-kanak dan juga orang dewasa. Fenomena mengigau biasanya berlaku jika seseorang itu mengalami penat yang melampau ataupun memendam masalah sendirian.
Sleeptalking boleh terjadi dengan sendirinya dan merupakan salah satu ciri gangguan tidur seperti
- Rapid eye movement behavoir disoder (RBD)
- Sleepwalking
- Night terror
- Sleep-related eating disoder (SRED)
Terdapat ramai yang mengalami gangguan tidur. Kira-kira 50% daripada kanak-kanak yang berumur diantara 3-10 tahun dan orang dewasa sebanyak 5% bercakap semasa tidur. Satu kajian telah dijalankan pada tahun 2004 yang mana secara kasar 10% kanak-kanak bercakap semasa tidur paling kurang beberapa malam dalam satu minggu. Para penyelidik percaya bahawa gangguan ini mungkin berpunca daripada keluarga dan ia berlaku kepada perempuan dan juga lelaki. Kebanyakan mereka tidak sedar yang mereka mengigau sehinggala mereka diberitahu oleh orang lain.
Sebagai umat Islam, adalah baik jika kita mengamalkan adab tidur seperti yang diamalkan oleh Rasulullah s.a.w. Antaranya ialah
- Tidur awal dan mengambil wuduk
- Bangun daripada tidur lebih awal separuh malam yang kedua untuk bertahajud
- Membaca doa sebelum tidur
- Membaca 'tiga kul' iaitu Surah al-Ikhlas, al-Falaq, dan al-Nas sebanyak 3 kali, kemudian hembuskan kepada kedua-dua tangan dan gosok ke seluruh badan sekadar yang mampu dicapai
- Tidur di atas lambung sebelah kanan
- Elakkan tidur selepas Subuh dan Asar
No comments:
Post a Comment